孕晚期可以适量饮用淡绿茶、菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶、陈皮茶等低咖啡因或无咖啡因的茶饮。选择茶饮时需注意避免含鞣酸过高或可能刺激子宫的品种，如浓红茶、乌龙茶、薄荷茶等。

淡绿茶含有茶多酚和少量咖啡因，冲泡时建议减少茶叶用量并缩短浸泡时间。茶多酚具有抗氧化作用，但过量咖啡因可能影响胎儿发育。建议每日饮用不超过200毫升，且避免空腹饮用。

菊花茶性质温和，含有黄酮类化合物，有助于缓解孕晚期常见的燥热感。需注意部分孕妇可能对菊花过敏，初次饮用应少量尝试。避免与寒性食物同食，以免引起胃肠不适。

大麦茶不含咖啡因，富含B族维生素和膳食纤维，能促进消化并缓解孕晚期便秘。炒制过的大麦茶性质温和，但胃酸过多的孕妇应减少饮用频率，避免刺激胃黏膜。

玫瑰花茶具有疏肝解郁功效，适合情绪波动较大的孕妇。需选择无硫熏制的干燥花苞，避免添加香精的产品。因具有轻微活血作用，建议孕36周后停止饮用。

陈皮茶能缓解孕晚期消化不良和胀气，含有的挥发油成分有助于胃肠蠕动。建议选择自然陈化三年以上的陈皮，避免新鲜橘皮可能残留的农药。阴虚体质的孕妇应减少用量。

孕晚期饮茶需控制每日总量在300毫升以内，避免在餐前或睡前1小时饮用。所有茶饮应现泡现饮，隔夜茶可能滋生细菌。若出现心悸、胃痛等不适需立即停用。建议优先通过白开水补充水分，茶饮仅作为辅助选择。同时注意观察胎动变化，有任何异常应及时就医检查。