备孕可通过基础体检、妇科检查、内分泌检查、遗传病筛查、男性精液检查等方式进行。基础体检包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等，评估整体健康状况。妇科检查通过B超、宫颈涂片等项目，排查子宫、卵巢等生殖系统疾病。内分泌检查包括性激素六项、甲状腺功能等，评估激素水平是否正常。遗传病筛查通过染色体分析、基因检测等手段，排查遗传性疾病风险。男性精液检查通过精液常规、精子形态学等，评估精子质量和数量。

1、基础体检：血常规检查可了解血红蛋白、白细胞等指标，判断是否存在贫血或感染。尿常规检查可排查泌尿系统疾病，如尿路感染或肾炎。肝功能和肾功能检查评估肝脏和肾脏的健康状况，排除肝肾功能异常对妊娠的影响。

2、妇科检查：B超检查可观察子宫、卵巢的形态和结构，排查子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。宫颈涂片检查可筛查宫颈癌前病变，确保宫颈健康。妇科内诊检查可评估阴道和宫颈的炎症情况，排除感染性疾病。

3、内分泌检查：性激素六项检查包括促卵泡激素、黄体生成素等，评估卵巢功能和排卵情况。甲状腺功能检查可排查甲亢或甲减，避免甲状腺疾病影响妊娠。血糖和胰岛素检查可评估糖代谢情况，排除糖尿病风险。

4、遗传病筛查：染色体分析可检查染色体数目和结构异常，如唐氏综合征等。基因检测可筛查地中海贫血、血友病等单基因遗传病。家族史调查可了解家族中是否存在遗传性疾病，评估遗传风险。

5、男性精液检查：精液常规检查评估精液量、精子浓度和活力，判断精子质量。精子形态学检查观察精子形态是否正常，排除畸形精子问题。精液生化检查可了解精液中酶和蛋白质的含量，评估精子功能。

备孕期间建议保持均衡饮食，摄入富含叶酸、铁、钙等营养素的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、豆制品等。适当进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强体质和免疫力。避免接触有害物质，如烟草、酒精、辐射等，减少对生殖系统的影响。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，调节心理状态，减轻压力，为怀孕创造良好的身体和心理条件。