备孕检查前男女双方需注意禁欲、避免剧烈运动、调整饮食结构、停用影响检查结果的药物以及保持良好心理状态。

1、禁欲要求：

男性需在精液检查前禁欲2-7天，禁欲时间过短会影响精子数量评估，过长可能导致精子活力下降。女性需避开月经期进行妇科检查，子宫内膜厚度检查建议在月经周期特定时段进行。

2、运动禁忌：

检查前24小时应避免剧烈运动，马拉松、高强度健身等会导致生理指标暂时性异常。建议保持适度散步等低强度活动，体温升高可能干扰女性基础体温监测数据。

3、饮食调整：

检查前3天需减少高脂高糖饮食，避免血脂血糖检测偏差。男性应戒酒两周以上，酒精会显著降低精子质量。女性需提前补充叶酸，但维生素补充剂可能干扰激素检测结果。

4、药物管理：

抗生素、激素类药物需提前告知部分药物需停用1-2周。镇痛药可能影响卵泡监测，镇静剂会干扰男性性功能评估。慢性病患者需咨询医生调整用药方案。

5、心理准备：

检查前应保证充足睡眠，焦虑情绪会导致激素分泌紊乱。建议夫妻共同参与咨询，了解检查项目的临床意义。异常结果需理性对待，多数生育问题可通过医疗干预解决。

备孕期间建议建立规律作息，男性可增加富含锌的海产品摄入，女性注意补充铁元素预防贫血。双方都应避免接触高温环境与化学制剂，每周保持150分钟中等强度运动。检查后应根据医生建议补充特定营养素，如辅酶Q10改善卵子质量或左卡尼汀提升精子活力。保持积极心态有助于提升受孕成功率，必要时可寻求专业生殖心理辅导。