服用紧急避孕药后出血可通过观察出血量、调整生活习惯、避免剧烈运动、保持卫生、及时就医等方式处理。出血通常由激素水平波动、子宫内膜脱落、药物副作用、个体差异、潜在妇科疾病等原因引起。

1、观察出血量：

紧急避孕药引起的出血通常为点滴状或少量出血，持续时间不超过7天。若出血量接近或超过月经量，或持续超过10天，需警惕异常子宫出血。记录出血起止时间、颜色及伴随症状，为就医提供参考依据。

2、调整生活习惯：

出血期间避免摄入生冷辛辣食物，适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。保持情绪稳定，激素波动可能加重出血症状。

3、避免剧烈运动：

出血期间应暂停跑步、跳绳等剧烈运动，防止加重子宫收缩。可选择散步、瑜伽等低强度活动，每日运动时间控制在30分钟以内。避免提重物或长时间站立，减少盆腔充血风险。

4、保持卫生：

使用透气棉质内裤并每日更换，卫生护垫2-3小时更换一次。每日用温水清洗外阴，禁止阴道冲洗或盆浴。出血期间禁止性生活，防止病原体上行感染引发盆腔炎症。

5、及时就医：

出现严重腹痛、发热、出血量大伴血块、头晕乏力等症状时，需立即就诊排查宫外孕、感染等并发症。有血栓病史、肝肾功能异常者服药后出血应尽早就医，必要时进行超声检查或激素水平检测。

紧急避孕药后出血期间可适量饮用红糖姜茶温暖子宫，但糖尿病患者应避免加糖。建议选择鸡蛋、瘦肉等优质蛋白补充营养，每日饮水不少于1500毫升。出血停止后可通过慢跑、游泳等有氧运动调节内分泌，月经恢复前仍需采取避孕措施。后续月经周期可能紊乱2-3个月，定期记录月经情况，若持续异常需妇科检查排除多囊卵巢综合征等疾病。