正常尿液颜色通常为淡黄色至琥珀色，主要受饮水量、饮食成分、药物代谢等因素影响。尿液颜色变化可能反映水分摄入情况、食物色素影响、药物代谢产物、泌尿系统状态、肝胆功能状态等生理或病理因素。

尿液颜色与身体水分平衡密切相关。饮水充足时尿液呈淡黄色或接近无色，因多余水分稀释了尿液中尿胆素等色素。饮水不足时尿液浓缩，颜色加深至深黄色。剧烈运动后或高温环境下大量出汗未及时补水，也可能出现短暂性深黄色尿液。

部分食物中的天然色素会改变尿液颜色。食用大量胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物可能使尿液呈亮黄色，甜菜根中的甜菜红素可使尿液呈粉红色，黑莓、火龙果等深色水果可能导致尿液暂时性偏红。这些变化通常在停止食用相关食物后24小时内消失。

多种药物代谢后会通过尿液排出并影响颜色。维生素B2可使尿液呈荧光黄色，利福平可能导致橙红色尿液，化疗药物阿霉素可能引起红色尿液，抗疟药氯喹可能使尿液呈棕色。服用泻药番泻叶或中药大黄后可能出现深黄色或棕色尿液。

泌尿系统异常可能导致尿液颜色改变。血尿时尿液呈洗肉水样或可乐色，常见于尿路感染、结石或肾炎。脓尿时尿液浑浊呈乳白色，多提示泌尿系统感染。乳糜尿呈乳白色牛奶样，可能与淋巴管阻塞有关。这些情况常伴随尿频、尿急、排尿疼痛等症状。

肝胆疾病可能通过胆红素代谢影响尿液颜色。胆红素尿呈深黄色或茶色，振荡后出现黄色泡沫，多见于肝炎、胆管梗阻等疾病。血红蛋白尿呈酱油色或浓茶色，可能提示溶血性疾病。尿液持续异常变色且伴随皮肤黄染、腹痛等症状时需警惕肝胆病变。

日常应注意观察尿液颜色变化，保持每日饮水1500-2000毫升，避免长时间憋尿。发现尿液持续异常变色超过24小时，或伴随排尿不适、发热、水肿等症状时，应及时就医检查尿常规、泌尿系统超声等项目。避免自行服用可能改变尿液颜色的药物或保健品，特殊饮食后出现的短暂性尿液变色无须过度担忧。定期体检有助于早期发现泌尿系统或代谢性疾病。