刚怀孕肚子疼腰疼可能由生理性因素、先兆流产、泌尿系统感染、宫外孕、盆腔炎等原因引起，可通过休息观察、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、生理性因素：

怀孕初期子宫增大牵拉韧带，可能引起轻微腹痛和腰部酸胀。这种疼痛通常呈间歇性钝痛，卧床休息或改变体位后可缓解。建议避免剧烈运动，使用孕妇枕减轻腰部压力。

2、先兆流产：

妊娠12周前出现阵发性下腹坠痛伴腰骶部酸痛，可能伴随阴道出血。这种情况与孕酮不足或胚胎发育异常有关，需及时检测孕酮水平，必要时使用黄体酮制剂进行保胎治疗。

3、泌尿系统感染：

孕期激素变化易导致尿路感染，表现为下腹隐痛伴腰部持续性胀痛，可能出现尿频尿急症状。需进行尿常规检查，确诊后可选用头孢类抗生素治疗，同时每日饮水不少于2000毫升。

4、宫外孕：

输卵管妊娠破裂前会出现单侧下腹撕裂样疼痛并向腰部放射，可能伴有阴道不规则出血。这种情况需要通过阴道超声和血HCG检测确诊，确诊后需立即进行腹腔镜手术终止妊娠。

5、盆腔炎：

慢性盆腔炎患者在怀孕后可能因盆腔充血导致疼痛加重，表现为下腹坠痛伴腰骶部酸痛。急性发作时需进行白带常规检查，可遵医嘱使用青霉素类抗生素控制感染。

孕期出现腹痛腰疼需避免自行服用止痛药物，建议记录疼痛频率和持续时间。每日可进行15分钟膝胸卧位缓解腰部压力，饮食上增加富含维生素E的坚果类食物，如出现疼痛加剧或阴道流血应立即就医。保持每日30分钟散步等温和运动，睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对血管的压迫。