臀大肌损伤的临床表现主要包括疼痛、活动受限、局部肿胀、肌肉无力和步态异常。疼痛通常集中在臀部区域，可能在坐立、行走或运动时加重。活动受限表现为髋关节伸展和外旋功能下降，影响日常活动。局部肿胀可能伴随皮肤发红或发热，提示炎症反应。肌肉无力会导致站立或行走时稳定性下降，增加跌倒风险。步态异常表现为跛行或步态不稳，影响行走效率。

1、疼痛：臀大肌损伤后，患者常感到臀部深处或外侧的疼痛，尤其是在久坐、站立或进行髋关节活动时加重。疼痛可能放射至大腿后侧或腰部，影响日常生活。建议通过热敷、按摩和适度拉伸缓解疼痛，避免剧烈运动。

2、活动受限：损伤后，髋关节的伸展和外旋功能受限，导致弯腰、抬腿等动作困难。患者可能无法完成某些日常活动，如上下楼梯或穿鞋。建议进行轻柔的关节活动训练，逐步恢复关节功能，避免过度用力。

3、局部肿胀：损伤部位可能出现肿胀，伴随皮肤发红或发热，提示炎症反应。肿胀可能导致局部压迫感或不适。建议使用冰敷减轻肿胀，同时配合抗炎药物如布洛芬片剂400mg口服，每日三次。

4、肌肉无力：臀大肌损伤后，肌肉力量下降，导致站立或行走时稳定性不足。患者可能感到站立困难或容易疲劳。建议进行臀肌力量训练，如臀桥练习，逐步增强肌肉力量，改善稳定性。

5、步态异常：损伤后，患者可能出现跛行或步态不稳，影响行走效率。步态异常可能导致其他关节或肌肉的代偿性损伤。建议进行步态训练，使用辅助工具如拐杖，逐步恢复正常步态。

饮食上，建议增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜，促进肌肉修复。运动方面，避免剧烈运动，选择低强度活动如游泳或瑜伽，逐步恢复肌肉功能。护理上，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉放松和拉伸训练。