不易受孕期通常指月经周期中排卵前后的安全期，主要包括月经期和排卵后至下次月经前的黄体期。女性生理周期可分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段，其中排卵期前后5天为易受孕窗口，其余时间相对不易受孕。

月经来潮的第1-5天通常为不易受孕期。此时子宫内膜脱落出血，卵泡尚未发育成熟，卵巢无排卵活动。但需注意部分女性月经周期紊乱或排卵提前，可能存在意外排卵风险。建议经期避免无保护性行为，防止感染和意外妊娠。

月经结束后的3-7天属于相对安全期。此阶段卵泡处于发育初期，雌激素水平较低，宫颈黏液稠厚形成屏障。但短周期女性可能在此阶段进入排卵期，需结合基础体温或排卵试纸监测确认。

排卵后10天至下次月经前为绝对安全期。黄体退化导致孕酮水平下降，子宫内膜失去激素支持，不再具备受精卵着床条件。该阶段若无排卵异常或激素紊乱，避孕成功率较高。

产后纯母乳喂养期间可能伴随闭经，此时卵巢功能受抑制，排卵概率降低。但哺乳期6个月后或添加辅食时，排卵可能恢复，需采用其他避孕措施。

女性45岁后卵巢功能逐渐衰退，月经周期不规律，排卵频率减少。但直至绝经后1年仍需避孕，因偶发排卵仍可能导致妊娠。

安全期避孕法存在较大个体差异，建议结合基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸监测提高准确性。月经周期不规律、多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者不适用此法。若需可靠避孕，可考虑避孕套、短效避孕药等医学避孕方式，具体选择应咨询妇科保持规律作息、均衡饮食有助于维持激素水平稳定，减少异常排卵风险。