眼睛又痒又扎又疼可能由过敏性结膜炎、干眼症、细菌性结膜炎、倒睫或异物刺激等原因引起，可通过抗过敏治疗、人工泪液、抗生素滴眼液、拔除倒睫或取出异物等方式缓解。

1、过敏性结膜炎：

接触花粉、尘螨等过敏原后，眼结膜发生超敏反应，表现为眼部瘙痒、刺痛伴充血。需避免接触过敏原，在医生指导下使用抗组胺滴眼液如奥洛他定，严重时需联合糖皮质激素治疗。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快导致角膜干燥，出现异物感、烧灼痛。建议减少电子屏幕使用时间，使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，严重者可考虑泪小点栓塞术。

3、细菌性结膜炎：

金黄色葡萄球菌等感染引发眼睑红肿、脓性分泌物，伴随针刺样疼痛。需使用左氧氟沙星等抗生素滴眼液，治疗期间避免佩戴隐形眼镜，注意毛巾消毒隔离。

4、倒睫刺激：

睫毛生长方向异常反复摩擦角膜，产生持续性刺痛感。少量倒睫可用镊子拔除，多发倒睫需行电解毛囊术或睑内翻矫正手术。

5、异物存留：

结膜囊或角膜表面存留沙粒、金属碎屑等异物时，会出现突发性眼痛、流泪。切忌揉眼，应立即用生理盐水冲洗，角膜深层异物需在裂隙灯下由医生取出。

日常需保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。室内使用加湿器维持40％-60％湿度，连续用眼1小时应远眺休息。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸可改善睑板腺功能。游泳时佩戴护目镜，眼部化妆品需定期更换。若症状持续48小时无缓解或出现视力下降、畏光流泪加重，需及时就诊排查角膜炎、虹膜睫状体炎等严重病变。