腰椎压缩骨折30年属于陈旧性骨折，可能遗留慢性疼痛、脊柱畸形或神经压迫等后遗症。陈旧性腰椎压缩骨折的长期影响主要有脊柱稳定性下降、椎体高度丢失、继发椎管狭窄、邻近节段退变加速、慢性腰背肌劳损等。

骨折椎体愈合后可能形成假关节或畸形愈合，导致脊柱力学结构改变。长期应力异常会加速小关节增生，韧带钙化，严重时可出现椎体滑脱。建议通过核心肌群锻炼增强脊柱代偿能力，避免提重物及剧烈扭转动作。

椎体压缩未恢复会导致持续性驼背畸形，可能引发胸廓容积减少。这种情况可能伴随呼吸功能受限，日常需注意保持正确坐姿，睡眠时选择硬度适中的床垫，必要时可使用矫形支具辅助支撑。

骨折愈合过程中骨赘增生可能侵占椎管空间，压迫马尾神经或神经根。典型表现为间歇性跛行、下肢麻木，严重时需椎管减压手术。日常应避免久坐久站，可尝试游泳等低冲击运动缓解神经压迫症状。

损伤椎体上下节段因代偿负荷增加，更易发生椎间盘突出、韧带肥厚等退行性病变。建议定期进行脊柱柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等，减轻相邻椎体压力。出现放射性疼痛时需及时进行磁共振检查。

长期姿势代偿会导致竖脊肌、腰方肌等持续痉挛，形成疼痛-痉挛恶性循环。可尝试热敷、低频脉冲治疗缓解肌肉紧张，配合推拿、针灸等传统疗法改善局部血液循环。急性发作期可遵医嘱使用乙哌立松等肌松药物。

陈旧性腰椎骨折患者需建立长期健康管理计划，保持适度体重以减少脊柱负荷，每日进行腰背肌等长收缩训练，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻椎间盘压力。饮食注意补充维生素D和钙质，适度晒太阳促进骨代谢。每年应进行脊柱X线或骨密度检查，若出现进行性下肢无力、大小便功能障碍等神经症状需立即就医。日常生活中避免弯腰搬重物、突然扭转等危险动作，建议使用带靠背的座椅并提供腰部支撑。