发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、适当休息、就医治疗等方式缓解。发热通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。

体温超过38.5℃时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥退热作用，但需注意避免与含相同成分的复方感冒药联用。儿童应选择混悬液等适宜剂型。

发热时体表水分蒸发加快，每升高1℃体温需增加约500毫升饮水量。可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料加重脱水。观察尿液颜色应为淡黄色，深色提示需加强补水。

减少体力活动可降低代谢产热，保持环境温度在24-26℃为宜。穿着透气棉质衣物，避免过度包裹影响散热。睡眠时采用侧卧位有利于呼吸道通畅。

持续高热超过3天、伴随意识模糊或抽搐、出现皮疹或颈部僵硬时需及时就诊。婴幼儿、孕妇及慢性病患者发热更应警惕，需完善血常规等检查明确病因。

发热期间应选择易消化的粥类、面条等半流质食物，避免辛辣刺激饮食。保持每日摄入优质蛋白如鸡蛋羹、鱼肉等帮助修复组织。恢复期可逐步增加新鲜蔬菜水果补充维生素。注意监测体温变化，退热后仍须观察是否反复。婴幼儿发热时家长需记录热峰及持续时间，避免过度依赖退热药掩盖病情。慢性病患者发热可能提示原发病加重，需结合基础疾病调整治疗方案。