发烧可通过物理降温、补充水分、药物治疗、调整饮食、充分休息等方式退烧。发烧通常由感染、炎症反应、免疫系统异常、中暑、药物反应等原因引起。

使用温水擦拭身体有助于散热，重点擦拭额头、颈部、腋窝和腹股沟等大血管分布区域。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可适当减少衣物厚度，保持室内通风，但需避免直接吹风。体温超过38.5摄氏度时可考虑使用退热贴辅助降温。

发烧时机体代谢加快，水分流失增多，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。避免饮用含糖量高的饮料或酒精类饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补水量。儿童或老年人更需注意预防脱水，可适当增加汤粥等流质食物摄入。

体温持续超过38.5摄氏度时需遵医嘱使用退热药，常见药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。不同退热药不可混用，需严格遵循用药间隔时间。用药期间需监测体温变化，若持续高热不退或出现皮疹等不良反应应及时就医。儿童禁用阿司匹林以防瑞氏综合征。

选择易消化的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蔬菜粥等，避免油腻辛辣食物。适量补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。蛋白质摄入以蒸蛋、鱼肉等优质蛋白为主，少量多餐减轻胃肠负担。发热期间可能出现味觉减退，可适当增加食物风味促进食欲。

卧床休息减少能量消耗，保持每天8小时以上睡眠。避免剧烈运动或过度用脑，室内光线宜柔和，环境温度维持在20-24摄氏度。监测体温每4小时一次并记录变化曲线，观察是否伴随寒战、头痛等其他症状。若发热超过3天或体温反复超过40摄氏度，需立即就医排查病因。

发热期间需保持皮肤清洁干燥，及时更换汗湿衣物。可适当食用具有清热作用的食物如绿豆汤、冬瓜汤，但不宜过量。注意口腔护理，饭后用淡盐水漱口。避免擅自使用抗生素或激素类药物。儿童发热时家长应密切观察精神状态，出现嗜睡、抽搐等症状需急诊处理。恢复期仍要注意保暖，逐步增加活动量，定期复查血常规等指标。