心跳加快可能由生理性因素、心血管疾病、内分泌异常、药物作用或心理因素引起，主要有剧烈运动、贫血、甲状腺功能亢进、咖啡因摄入过量、焦虑症等原因。

运动时交感神经兴奋会导致心率增快，属于正常生理反应。停止运动后心率会逐渐恢复正常，无须特殊处理。建议运动前后做好热身和放松，避免突然进行高强度运动。

血红蛋白含量降低时，机体代偿性增加心率以保证供氧。可能与缺铁、失血等因素有关，通常伴随头晕、乏力等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入。

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致持续性心动过速。常伴有怕热、多汗、体重下降等症状。需通过甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物控制，必要时进行放射性碘治疗。

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激交感神经，引起短暂性心率增快。每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克，敏感人群应减少摄入。出现心悸时可饮用温水帮助代谢。

情绪紧张时肾上腺素水平升高会导致阵发性心悸，可能伴随胸闷、手抖等症状。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解，严重时需遵医嘱使用劳拉西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上限制高盐高脂食物，适当补充含镁的坚果和香蕉。若安静状态下心率持续超过100次/分钟，或伴随胸痛、晕厥等症状，应及时到心血管内科就诊。建议定期监测血压和心率，避免擅自服用调节心率的药物。