突然心慌可能预示生理性因素或病理性因素，主要有情绪波动、低血糖、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等原因。建议及时就医明确诊断。

紧张、焦虑等情绪刺激会导致交感神经兴奋，引发心悸症状。这种情况通常无需特殊治疗，可通过深呼吸、冥想等方式缓解。避免摄入咖啡因等刺激性物质，保持规律作息有助于改善症状。

血糖水平快速下降时会出现心慌伴手抖、出汗等症状。糖尿病患者使用降糖药过量、长时间未进食都可能诱发。建议立即进食含糖食物，平时注意定时定量进餐，随身携带糖果应急。

房颤、室性早搏等心脏电活动异常会引发明显心悸感。可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，常伴随胸闷、头晕。需通过心电图检查确诊，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。

甲状腺激素分泌过多会加快心率，表现为持续心慌伴体重下降、怕热。可能与格雷夫斯病等有关，需检测甲状腺功能。治疗包括甲巯咪唑等抗甲状腺药物，严重者需放射性碘治疗。

血红蛋白不足时心脏代偿性加快搏动，出现心慌伴面色苍白、乏力。缺铁性贫血最常见，需补充铁剂和维生素C促进吸收。严重贫血可能需要输血治疗，同时排查消化道出血等潜在病因。

日常应注意记录心慌发作的诱因、持续时间及伴随症状，避免过度劳累和情绪激动。保持低盐低脂饮食，适量补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物。规律进行散步等有氧运动，但避免剧烈活动。若心慌频繁发作或伴随胸痛、意识丧失等症状，须立即就医排查急性冠脉综合征等危重疾病。