髋关节疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。髋关节疼痛可能与骨关节炎、股骨头坏死、滑膜炎、髋关节撞击综合征、腰椎疾病等因素有关。

热敷适用于无明显红肿的慢性髋关节疼痛。使用40-45℃热毛巾或热水袋局部敷贴，每次15-20分钟，可促进血液循环、缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性损伤伴肿胀时应改用冰敷。

轻中度疼痛可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，严重疼痛可能需要曲马多缓释片。存在关节腔积液时可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。所有药物均需排除禁忌症后使用。

超短波、冲击波等物理疗法能减轻炎症反应，超声波可促进组织修复。需在康复科医师指导下进行10-15次疗程，配合关节活动度训练效果更佳。禁忌用于恶性肿瘤、出血倾向患者。

水中漫步、骑固定自行车等低冲击运动可增强髋周肌力。推荐每天30分钟髋关节外展训练，如侧卧位抬腿。急性期应制动，恢复期逐步增加阻力训练，避免深蹲等负重动作。

保守治疗无效的严重骨关节炎需行全髋关节置换术，年轻患者可能适用髋关节镜清理术。术后需严格遵循康复计划，6周内避免患肢完全负重。感染、血栓是常见术后并发症。

日常应控制体重减轻关节负荷，建议BMI保持在18.5-23.9之间。补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。避免长时间跷二郎腿、盘坐等不良姿势，使用手杖可分散髋部压力。疼痛持续超过2周或伴随发热、夜间痛醒需及时就诊骨科。