头晕伴随后脑勺发麻可能由颈椎病、脑供血不足、高血压、耳石症、焦虑症等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

长期低头或颈部劳损可能导致颈椎退行性变，压迫椎动脉或神经根，引发头晕及后脑勺麻木。典型表现为颈部僵硬、转头时眩晕加重。可通过颈椎牵引、热敷缓解症状，药物常用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊。

动脉硬化或血管痉挛导致后循环缺血，常出现突发性头晕伴头皮麻木，可能伴随视物模糊。建议控制血脂血压，药物可选尼莫地平片、银杏叶提取物片、阿司匹林肠溶片，需避免突然起身。

血压波动过大会刺激脑血管痉挛，引起枕部麻木及眩晕感，多伴随头胀、耳鸣。需每日监测血压，低盐饮食，常用降压药包括苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片。

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，导致与头位变化相关的眩晕，可能放射至后脑部。可通过耳石复位术治疗，药物常用倍他司汀片、氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片。

长期紧张情绪引发自主神经紊乱，出现非器质性头晕及头皮刺痛感，常伴心悸、多汗。建议心理疏导配合规律运动，药物可选盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、乌灵胶囊。

日常需保持规律作息，避免长时间低头或突然转头动作，枕头高度以8-12厘米为宜。饮食注意补充维生素B族及镁元素，如燕麦、深绿色蔬菜。若症状反复发作或伴随呕吐、意识障碍，应立即就医排查脑血管病变。建议每工作1小时活动颈部5分钟，进行米字操等舒缓训练。