首页 > 问医生 > 骨科 > 骨科

网球肘自我疗网球肘最佳治疗方法

| 1人回复
问题描述:
网球肘自我疗网球肘最佳治疗方法

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

叶奎

叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 血管外科

网球肘的治疗包括休息、物理治疗和药物治疗,必要时可考虑手术,主要因过度使用前臂肌肉导致肌腱损伤。休息是首要措施,避免重复性动作;物理治疗如冰敷、超声波和拉伸可缓解疼痛;药物治疗包括非甾体抗炎药和局部激素注射;手术适用于长期无效者。自我护理中,热敷和适度锻炼也有助于恢复。网球肘的最佳治疗方法需根据个体情况选择,早期干预效果更佳。过度使用前臂肌肉是网球肘的主要原因,常见于网球运动员、木工等重复性手部工作者。肌腱在反复应力下发生微小撕裂,导致炎症和疼痛。遗传因素、年龄增长和肌肉力量不足也可能增加患病风险。环境因素如工作姿势不当、工具使用不当也会诱发症状。早期识别和干预是预防严重损伤的关键。1. 休息:停止引发疼痛的活动,避免重复性手部动作,如打字、拧毛巾等。2. 物理治疗:冰敷可减轻急性期疼痛,超声波治疗促进血液循环,拉伸练习增强肌肉柔韧性。3. 药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛,局部激素注射适用于顽固性疼痛。4. 手术:对于长期保守治疗无效者,可选择肌腱修复手术,术后需进行康复训练。5. 自我护理:热敷可放松肌肉,适度锻炼如前臂肌肉强化练习有助于预防复发。网球肘的治疗需综合多种方法,早期干预和个体化治疗方案是恢复的关键,坚持治疗和预防措施可有效减少复发。

立即预约 极速提问

相似问题

推荐 焦虑症可以自我调节治愈吗

焦虑症可通过认知行为疗法、放松训练、生活方式调整等方式进行自我调节,严重时需结合药物治疗。焦虑症可能与遗传、环境压力、神经递质失衡等因素有关,通常表现为过度担忧、心悸、失眠等症状。

1、认知行为:认知行为疗法通过识别和改变负面思维模式,帮助患者缓解焦虑。具体方法包括记录焦虑触发点、挑战不合理信念、制定应对策略等,长期坚持可有效改善情绪状态。

2、放松训练:放松训练如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等,能降低身体的紧张感。每天练习10-20分钟,有助于缓解焦虑症状,提升心理稳定性。

3、生活方式:保持规律作息、均衡饮食和适度运动对缓解焦虑有积极作用。建议每天进行30分钟有氧运动,如快走、慢跑或瑜伽,同时减少咖啡因和酒精摄入。

4、药物治疗:严重焦虑症患者需在医生指导下使用药物。常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林50mg/天、苯二氮卓类药物如阿普唑仑0.25mg/次和β受体阻滞剂如普萘洛尔10mg/次。

5、社交支持:建立良好的社交支持网络,与家人、朋友分享感受,参加支持小组,能减轻孤独感和压力。定期与信任的人交流,有助于增强心理韧性。

焦虑症的自我调节需要长期坚持,建议结合饮食、运动和日常护理。多摄入富含维生素B和镁的食物,如全谷物、坚果和绿叶蔬菜,有助于稳定情绪。保持适度运动,如每周进行3-5次有氧运动,每次30分钟,能有效缓解焦虑。同时,建立规律的作息习惯,避免过度劳累,保持良好的心理状态。

网球肘的最佳治疗方法有哪些

网球肘的最佳治疗方法有哪些

网球肘的最佳治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗以及必要时的手术干预,具体选择需根据病情严重程度和个体情况而定。网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部疼痛疾病,通常因过度使用前臂肌肉和肌腱引起。虽然名字叫“网球肘”,但它不仅限于网球运动员,任何频繁使用手腕和手臂的人,比如厨师、木工或办公室工作者,都可能患上这种病。网球肘的主要症状是肘部外侧疼痛,尤其是在握拳、提重物或旋转手腕时疼痛加剧。... ...

科普推荐 为你持续推送健康知识

肾动脉狭窄为什么会引起高血压症状
肾动脉狭窄引起高血压症状主要与肾脏血流灌注不足、肾素-血管紧张素系统激活、水钠潴留、血管内皮功能紊乱及继发性醛固酮增多等因素有关。1、肾脏缺血:肾动脉狭窄导致肾脏血流减少,刺激肾小球旁器分泌肾素。肾素将血管紧张素原转化为血管紧张素Ⅰ,经血管紧张素转换酶作用生成血管紧张素Ⅱ,后者直接收缩全身小动脉,同时促进醛固酮分泌,共同导致血压升高。这种情况属于肾血管性高血...
肾血管性高血压常见病因有
肾血管性高血压常见病因主要有肾动脉狭窄、动脉粥样硬化、纤维肌性发育不良、大动脉炎及肾动脉栓塞五种。1、肾动脉狭窄:肾动脉狭窄是肾血管性高血压最常见的病因,约占所有病例的70%。狭窄导致肾脏血流灌注不足,激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,引起血管收缩和水钠潴留。动脉粥样硬化性狭窄多见于老年人,病变多位于肾动脉开口处;年轻患者则需警惕纤维肌性发育不良的可能。2、...
小儿癫痫没法治疗吗
小儿癫痫可以通过药物治疗、手术治疗、生活方式调整、心理干预和定期随访等方式进行治疗。小儿癫痫通常由遗传因素、脑部损伤、感染、代谢异常和发育异常等原因引起。1、药物治疗:药物治疗是小儿癫痫的首选治疗方法,常用药物包括丙戊酸钠、卡马西平和拉莫三嗪。这些药物通过调节神经元的兴奋性,减少癫痫发作的频率和强度。药物治疗需要在医生的指导下进行,定期监测血药浓度和肝肾功能...
小儿癫痫吃天麻有作用吗
小儿癫痫不建议自行服用天麻治疗。癫痫的治疗需以抗癫痫药物为主,天麻作为中药材可能具有辅助镇静作用,但疗效与安全性缺乏循证医学证据,擅自使用可能延误规范治疗或引发不良反应。1、药物相互作用:天麻含天麻素等成分,可能与抗癫痫药物产生未知的化学反应,影响药物代谢酶活性,导致血药浓度异常升高或降低。临床曾报道天麻与苯妥英钠联用诱发肝功能异常案例。2、剂量控制困难:儿...
什么是肥厚性湿疹
肥厚性湿疹是一种慢性皮肤炎症性疾病,主要表现为皮肤增厚、苔藓样变及剧烈瘙痒,属于湿疹的特殊亚型。该病可能由长期搔抓刺激、皮肤屏障功能障碍、免疫异常、遗传因素及环境诱因共同导致。1、长期搔抓刺激:反复机械性摩擦或搔抓会破坏皮肤屏障,导致角质层增厚和纤维组织增生。患者需通过剪短指甲、夜间戴棉质手套减少抓挠,配合局部冷敷缓解瘙痒。2、皮肤屏障缺陷:丝聚蛋白基因突变...
宝宝湿疹奶癣怎么治疗用什么药
宝宝湿疹奶癣可通过保湿护理、局部用药、避免刺激、调整饮食、就医治疗等方式缓解。湿疹通常由皮肤屏障功能受损、过敏原刺激、环境因素、遗传因素、免疫异常等原因引起。1、保湿护理:湿疹患儿的皮肤屏障功能受损,保湿是基础治疗。选择无香料、无刺激的保湿霜,如凡士林、甘油类产品,每日多次涂抹,尤其在洗澡后立即使用,有助于修复皮肤屏障,减少水分流失,缓解干燥和瘙痒。2、局部...
屁股上长湿疹症状
屁股上长湿疹主要表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、渗液及剧烈瘙痒,严重时可出现皮肤增厚和色素沉着。湿疹症状的轻重程度与个体差异、环境因素及护理方式密切相关。1、红斑丘疹:早期湿疹表现为局部皮肤出现边界不清的红斑和针尖大小的丘疹,可能与局部闷热潮湿、衣物摩擦刺激有关。保持患处清洁干燥,避免抓挠,可外用弱效糖皮质激素药膏如丁酸氢化可的松乳膏缓解炎症。2、水疱渗液:进展...
婴儿起湿疹是什么原因造成的怎么办呢
婴儿湿疹可能由皮肤屏障功能不完善、过敏原刺激、环境因素、遗传易感性、微生物感染等原因引起,可通过保湿护理、回避过敏原、环境调节、药物治疗、感染控制等方式治疗。1、皮肤屏障不完善:婴儿皮肤角质层薄,皮脂分泌少,天然保湿因子不足导致皮肤屏障功能脆弱。水分易流失使皮肤干燥脱屑,外界刺激物易渗透引发炎症反应。需每日使用无刺激的婴儿专用保湿霜,沐浴后3分钟内涂抹效果最...
胆碱性荨麻疹怎么彻底治疗
胆碱性荨麻疹可通过抗组胺药物、免疫调节、局部护理、心理疏导和中医调理等方式治疗。胆碱性荨麻疹通常由胆碱能神经兴奋、皮肤敏感、环境因素、情绪波动和免疫系统异常等原因引起。1、抗组胺药物:抗组胺药物是治疗胆碱性荨麻疹的常用药物,能够有效缓解皮肤瘙痒和红肿。常见的药物包括氯雷他定、西替利嗪和依巴斯汀。这些药物通过阻断组胺受体,减少过敏反应,从而改善症状。使用抗组胺...
荨麻疹症状小孩怎么治疗
儿童荨麻疹可通过抗组胺药物、皮肤护理、环境控制、饮食调整和中医调理等方式治疗。荨麻疹通常由过敏反应、感染因素、物理刺激、情绪压力和遗传易感性等原因引起。1、抗组胺药物:第二代抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪和地氯雷他定是儿童荨麻疹的一线治疗选择。这类药物能有效阻断组胺受体,缓解瘙痒和风团症状,且嗜睡副作用较轻。对于顽固性病例,医生可能建议调整剂量或联合用药方案...
酒后吐了之后怎么缓解最好
酒后呕吐后缓解方法包括补充水分、饮食调理、穴位按摩、中药调理和适当休息。1、补充水分:酒后呕吐会导致身体脱水,需及时补充水分。可以选择温开水、淡盐水或椰子水,帮助恢复体内电解质平衡。避免饮用含糖饮料或碳酸饮料,以免刺激胃部。2、饮食调理:呕吐后胃部较为脆弱,应选择易消化的食物,如小米粥、白粥或清汤面。避免油腻、辛辣或过冷的食物,以免加重胃部负担。适量摄入富含...
天然避孕食物有哪些
天然避孕食物通过影响激素水平或生殖系统功能实现避孕效果,常见包括木瓜、芹菜、咖啡、酒精、薄荷。1、木瓜:未成熟木瓜含木瓜蛋白酶和类雌激素物质,可能干扰孕激素分泌导致子宫内膜变薄。每日摄入200克以上青木瓜汁可能降低受孕几率,但需连续食用1个月经周期。烹饪后酶活性降低,建议生食或榨汁。2、芹菜:芹菜茎含芹菜素会抑制睾酮生成,影响精子活力。男性每日食用100克生...
什么食物有避孕效果
某些食物可能对避孕产生一定影响,例如菠萝、芹菜、咖啡等,但食物避孕效果有限,不能替代正规避孕方法。1、菠萝:菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种物质可能对受精卵着床产生一定干扰,从而影响怀孕。但菠萝的避孕效果并未得到科学证实,且大量食用可能导致肠胃不适。建议在饮食中适量摄入,避免过量。2、芹菜:芹菜中含有芹菜素,这种物质可能抑制男性精子的生成,从而降低受孕几率。...
青枣养胃还是伤胃
青枣养胃还是伤胃取决于食用方式和个体差异,适量食用有助于养胃,过量则可能伤胃。1、适量养胃:青枣富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,适量食用有助于促进消化、增强胃黏膜保护。对于胃酸分泌不足或胃动力较差的人群,青枣中的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动,帮助消化吸收。中医认为,青枣性温,具有补中益气、养血安神的功效,适合脾胃虚弱者食用。2、过量伤胃:青枣中含有较高的糖分...
中考前怎么调整情绪
中考前调整情绪的方法包括心理疏导、时间管理、放松训练、积极暗示和寻求支持。1、心理疏导:中考前的压力主要来源于对成绩的担忧和未来的不确定性。心理疏导可以通过与家长、老师或心理咨询师沟通,释放内心的焦虑。认知行为疗法是一种有效的方式,帮助考生识别并纠正不合理的负面思维,建立积极的心态。同时,可以尝试写日记,记录情绪变化,分析压力来源,从而找到应对策略。2、时间...
山药泡着喝有啥功效
山药泡水饮用具有健脾益胃、滋阴润肺、调节血糖、增强免疫、延缓衰老等功效。1、健脾益胃:山药富含淀粉酶和多酚氧化酶,能促进消化吸收,改善脾胃虚弱引起的食欲不振。将干山药片10克用温水浸泡30分钟,每日饮用可缓解腹胀。搭配5克茯苓同泡效果更佳。2、滋阴润肺:山药黏液蛋白能修复呼吸道黏膜组织,对干咳无痰有缓解作用。建议取鲜山药50克切片,与百合15克共同煮沸后饮用...
冬瓜荷叶茶1个月瘦多少
冬瓜荷叶茶辅助减肥效果因人而异,通常配合饮食运动1个月可减2-5斤,具体效果与体质、饮用方式、生活习惯相关。1、成分解析:冬瓜皮含丙醇二酸抑制糖类转化脂肪,荷叶碱促进脂肪分解,两者搭配能增强代谢。每日饮用500-800ml为宜,过量可能引起腹泻。建议搭配山楂3克或决明子5克增强消脂效果。2、饮用方法:鲜冬瓜皮50克加干荷叶3克煮沸10分钟,晨起空腹饮用200...
菠菜和山药相克吗
菠菜与山药不存在科学依据的相克关系,两者可安全搭配食用,关键注意烹饪方式与个人体质差异。1、营养学分析:菠菜富含草酸和铁,山药含淀粉酶和黏液蛋白,从成分看并无直接冲突。草酸可能影响钙吸收,但焯水处理可减少80%草酸含量,建议菠菜焯水后与山药同炒或煮汤。2、消化系统影响:山药黏液蛋白会形成保护膜,与菠菜膳食纤维共同促进肠道蠕动。胃肠敏感者需控制食用量,避免一次...
头发有白头发怎么调理
头发出现白发的调理方法包括饮食调理、中药调理、生活习惯调整、情绪管理和中医外治法。1、饮食调理:白发可能与营养缺乏有关,特别是缺乏维生素B族、铁、铜等微量元素。建议多摄入富含这些营养素的食物,如黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜、动物肝脏等。黑芝麻具有滋补肝肾、乌发养发的作用,核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于改善头皮血液循环。黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素,能促...
剖腹产后胃会下垂吗
剖腹产后胃下垂的发生与手术方式、产后护理及个人体质有关,通过合理护理和调整生活方式可以有效预防和改善。1、手术影响:剖腹产手术过程中,腹部肌肉和筋膜被切开,可能导致腹腔内器官位置发生暂时性改变。胃下垂的风险与手术创伤程度和术后恢复情况密切相关。术后早期避免剧烈活动,遵循医生建议进行腹部支撑带的佩戴,有助于减少胃下垂的发生。2、产后护理:产后护理不当可能增加胃...

科室问题

二级
二级
二级
二级

医生推荐

医院推荐

×

特约医生在线咨询

最新问答 更多