精子形成是一个复杂的生理过程，称为精子发生，主要在睾丸曲细精管内完成，经历精原细胞增殖、精母细胞减数分裂、精子细胞变形三个阶段。精子发生主要受下丘脑-垂体-性腺轴调控，需要适宜的温度、激素水平和营养支持。

精原细胞作为精子发生的干细胞，通过有丝分裂不断增殖。这类细胞紧贴曲细精管基膜分布，可分为A型与B型精原细胞。A型精原细胞保持干细胞特性，B型精原细胞则分化为初级精母细胞。此阶段受促卵泡激素调控，若温度过高或辐射暴露可能影响细胞分裂。

初级精母细胞进行第一次减数分裂形成次级精母细胞，随后快速完成第二次减数分裂产生圆形精子细胞。该过程染色体数量减半，形成单倍体细胞。减数分裂异常可能导致非整倍体精子，与胚胎发育缺陷相关。此阶段对氧化应激敏感，需抗氧化物质保护。

圆形精子细胞经历形态学变化成为蝌蚪状精子，包括顶体形成、鞭毛发育、细胞质丢弃等步骤。高尔基体发育为顶体囊泡，中心体形成鞭毛轴丝，线粒体环绕鞭毛基部形成中段。变形过程依赖支持细胞提供的营养和信号分子，若雄激素不足会导致畸形精子增多。

新形成的精子进入附睾头部，经过两周左右的成熟过程获得运动能力和受精潜力。附睾分泌的糖蛋白修饰精子表面，改变膜流动性并抑制顶体反应。成熟异常可导致弱精症，与附睾炎症或梗阻性疾病有关。此阶段需肉碱等物质支持能量代谢。

成熟精子储存于附睾尾部，射精时与精囊腺、前列腺分泌物混合形成精液。精浆中的果糖提供能量，前列腺素促进宫颈黏液穿透。排放过程依赖交感神经调控，神经损伤可能导致逆行射精。每次射精约含数千万至上亿精子，数量受生精周期影响。

保持睾丸局部温度低于体温对精子发生至关重要，建议避免长时间泡温泉或穿紧身裤。均衡摄入锌、硒、维生素E等营养素有助于维持生精功能，牡蛎、坚果、深海鱼等食物可适量补充。规律作息和适度运动能改善内分泌环境，吸烟酗酒会显著降低精子质量。若备孕超过一年未成功，建议双方进行生殖系统检查评估精液参数。