精子进入女性体内后，通常需要24-72小时完成与卵子的结合形成受精卵，受精卵着床一般发生在受精后6-10天。实际时间受到排卵时间、精子活力、输卵管功能、子宫内膜状态、激素水平等多种因素的影响。

精子在女性生殖道内可存活2-3天，若恰逢排卵期，精子与卵子相遇概率显著提高。排卵后12-24小时内卵子具有受精能力，此时精子穿透卵子外膜完成受精的效率最高。女性可通过基础体温测量或排卵试纸监测排卵周期。

健康精子在宫颈粘液中的游动速度约为每分钟2-3毫米，从阴道到达输卵管壶腹部约需1-2小时。精子活力低下可能延长受精时间，建议备孕男性避免高温环境、吸烟及过量饮酒，必要时可进行精液常规检查。

输卵管纤毛摆动和肌肉收缩帮助受精卵向子宫移动，若存在输卵管炎症或粘连可能阻碍受精卵运输。衣原体感染、子宫内膜异位症等疾病可能影响输卵管通畅度，需通过输卵管造影评估功能。

受精卵着床需要子宫内膜厚度达到8-14毫米，且处于分泌期变化。黄体功能不足可能导致子宫内膜容受性下降，表现为孕酮水平偏低。临床可通过超声监测内膜形态及血流信号评估着床条件。

雌激素促进子宫内膜增生，孕酮诱导内膜蜕膜化转变。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能干扰激素分泌节律，影响受精卵着床窗口期。血清激素检测有助于发现潜在内分泌紊乱。

备孕期间建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和叶酸，避免剧烈运动或重体力劳动。同房后无须刻意抬高臀部，正常活动不会影响精子运行。若超过1年未避孕未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行系统评估，排查排卵障碍、精液异常、输卵管因素等常见不孕原因。保持平和心态，避免过度焦虑，必要时可接受专业生育指导。