半夜肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用温水、调整体位、按摩腹部、服用药物等方式缓解。半夜肚子疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、急性胃肠炎、肠痉挛、消化性溃疡等因素有关。

使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。热敷有助于放松腹部肌肉，促进局部血液循环，缓解因受凉或肠痉挛引起的疼痛。每次热敷持续15-20分钟，可重复进行。若疼痛伴随发热或皮肤发红，应立即停止热敷。

缓慢饮用200-300毫升温水，水温以接近体温为宜。温水能帮助稀释胃酸，缓解胃部不适，同时促进肠道蠕动，改善功能性腹痛。避免一次性大量饮水或饮用冰水，以免加重症状。若出现呕吐或腹胀，应暂停饮水。

采取屈膝侧卧位或半坐卧位，减轻腹部张力。可用枕头垫高膝盖，使腹部肌肉处于放松状态。该体位有助于缓解胃肠胀气及轻度肠梗阻引起的疼痛。避免平躺或俯卧，防止胃酸反流。若改变体位后疼痛加剧，需立即恢复原体位。

沿顺时针方向轻柔按摩脐周区域，力度以不引起不适为度。按摩能促进肠蠕动，帮助排出肠道积气，对功能性消化不良或肠易激综合征引起的疼痛效果较好。每次按摩5-10分钟，避开手术瘢痕或压痛明显区域。若触及包块或按摩后疼痛放射至背部，应停止操作。

可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、颠茄片、匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。铝碳酸镁能中和胃酸，颠茄片可解除平滑肌痉挛，匹维溴铵适用于肠易激综合征，益生菌调节肠道菌群，质子泵抑制剂用于消化性溃疡。服药前需确认无药物过敏史，避免联合使用多种抑酸药。

半夜肚子疼期间应保持安静休息，避免剧烈活动或进食刺激性食物。疼痛缓解后可尝试少量进食苏打饼干、米粥等易消化食物。若疼痛持续超过2小时不缓解，或伴随呕吐、便血、高热等症状，须立即就医。日常需注意饮食卫生，规律进食，避免暴饮暴食及过度劳累。有慢性胃肠疾病者应定期复查，遵医嘱调整用药方案。