怀孕血糖高可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、药物治疗、心理调节等方式控制。妊娠期高血糖可能与胰岛素抵抗、饮食不当、体重增长过快、遗传因素、年龄偏大等因素有关。

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，搭配优质蛋白如鱼类、豆制品。每日分5-6餐进食，避免单次摄入过多碳水化合物。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制高糖水果如荔枝、龙眼的摄入量。需记录每日饮食内容，便于营养师评估调整。

在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，每次持续20-30分钟。运动时间建议安排在餐后1小时，每周至少保持150分钟运动量。避免空腹运动及剧烈运动，运动时需随身携带含糖食品以防低血糖。

每日需监测空腹及餐后2小时血糖，使用血糖仪记录数据。监测时间点应包括早餐前、三餐后2小时及睡前。血糖控制目标通常为空腹小于5.3mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L。发现异常数值应及时就医调整治疗方案。

当饮食运动控制不佳时，医生可能建议使用胰岛素治疗。常用胰岛素包括门冬胰岛素、地特胰岛素等，需严格遵医嘱注射。口服降糖药如二甲双胍在妊娠期使用存在争议，须由专业医师评估风险收益比后决定。

妊娠期血糖异常易引发焦虑情绪，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力。参加孕妇学校学习疾病管理知识，与家人共同制定控糖计划。必要时可寻求心理医生帮助，避免情绪波动影响血糖稳定性。

妊娠期血糖管理需要多学科协作，定期进行产科检查与营养门诊随访。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响代谢。注意足部护理预防糖尿病足，穿着宽松舒适的衣物。控制体重增长速度在合理范围，整个孕期增重建议控制在10-12公斤。出现视力模糊、严重口渴等症状需立即就医。