空腹血糖高可能由胰岛素抵抗、肝脏糖原分解异常、黎明现象、药物副作用、胰腺功能受损等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测、生活方式干预等方式改善。

胰岛素抵抗是空腹血糖高的常见原因，指机体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖无法有效降低。长期高糖高脂饮食、肥胖、缺乏运动等因素可能诱发胰岛素抵抗。患者可能出现体重增加、皮肤色素沉着等症状。改善胰岛素抵抗需控制总热量摄入，减少精制碳水化合物，增加全谷物和膳食纤维，配合有氧运动如快走、游泳等。

肝脏在空腹状态下会分解糖原释放葡萄糖，维持血糖稳定。当肝脏调节功能异常时，可能导致空腹血糖升高。这种情况可能与脂肪肝、肝炎等肝脏疾病有关。患者可能伴有乏力、食欲减退等表现。保护肝脏功能需避免饮酒，限制高脂饮食，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品。

黎明现象指凌晨时段生长激素等升糖激素分泌增加，导致清晨空腹血糖升高。这种现象在糖尿病患者中较为常见。患者夜间血糖平稳，但晨起血糖明显增高。应对黎明现象可调整晚餐时间，避免睡前加餐，必要时在医生指导下调整降糖药物使用时间。

某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、抗精神病药物等可能干扰糖代谢，导致空腹血糖升高。长期使用这些药物的人群应定期监测血糖。若出现药物相关性高血糖，应及时就医评估是否需要调整用药方案，不可自行停药。

胰腺β细胞功能减退会导致胰岛素分泌不足，常见于2型糖尿病进展期或1型糖尿病患者。这类患者通常伴有餐后血糖明显升高。保护胰腺功能需要严格控制血糖，避免高糖毒性进一步损伤β细胞。医生可能会根据情况选择胰岛素促泌剂或胰岛素治疗。

空腹血糖高的人群应建立规律的作息习惯，保证充足睡眠。饮食上采用少量多餐方式，选择低升糖指数食物如燕麦、杂粮等。每日进行30分钟以上中等强度运动，如骑车、太极拳等。定期监测血糖变化，记录饮食和运动情况。出现持续高血糖或伴随口渴、多尿等症状时，应及时就医完善糖化血红蛋白、胰岛素释放试验等检查，明确诊断后在医生指导下制定个性化治疗方案。同时注意足部护理，预防糖尿病并发症的发生。