胃窦炎患者可以适量吃小米粥、南瓜、山药、香蕉、猴头菇等食物。胃窦炎是胃窦黏膜的炎症，饮食调理有助于缓解症状，促进胃黏膜修复。

小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地柔软易消化，能够减轻胃部负担。小米中的多糖成分对胃黏膜有一定保护作用，适合胃窦炎患者作为主食食用。建议选择新鲜小米熬煮至软烂，避免添加过多糖分。

南瓜含有丰富的果胶和胡萝卜素，果胶能在胃内形成保护膜，减少胃酸对炎症部位的刺激。南瓜中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，但需烹饪至完全软烂。胃窦炎急性发作期建议去除南瓜皮后食用。

山药含有黏液蛋白和淀粉酶抑制剂，具有修复胃黏膜和抑制胃酸分泌的作用。新鲜山药蒸煮后黏滑的特性有助于保护胃壁。建议选择铁棍山药，避免与酸性食物同食影响效果。

香蕉富含钾离子和5-羟色胺前体，能中和部分胃酸并调节胃肠神经功能。成熟香蕉中的果胶和低聚糖可促进有益菌群生长。食用时需选择完全成熟的香蕉，避免空腹食用。

猴头菇含有多糖体和氨基酸，具有抗炎和增强胃黏膜屏障功能的作用。其菌丝体提取物对幽门螺杆菌有一定抑制作用。建议用猴头菇煲汤，充分释放有效成分，每周食用2-3次为宜。

胃窦炎患者应建立规律饮食习惯，每日5-6餐少量进食，避免过饥过饱。食物温度保持在40℃左右为宜，过热过冷均会刺激胃黏膜。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，严格限制油炸、腌制及辛辣刺激性食物。餐后保持直立姿势30分钟，睡眠时抬高床头15-20厘米可减少夜间胃酸反流。合并幽门螺杆菌感染或症状持续加重时需及时就医，在医生指导下进行规范治疗。