胳膊疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心绞痛等疾病有关。肌肉劳损多由过度使用引起，颈椎病常伴随颈部僵硬，肩周炎导致活动受限，心绞痛需警惕放射性疼痛。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确诊断。

肌肉劳损是胳膊疼痛的常见原因，多因重复性动作或突然用力导致肌肉纤维微损伤。表现为局部酸痛、按压痛，活动时加重。可通过热敷、按摩缓解，避免提重物。若48小时内出现肿胀需冷敷处理。

神经根型颈椎病可能引发放射性胳膊疼痛，常伴有手指麻木、颈部僵硬。椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可沿臂丛神经放射至前臂。需通过颈椎MRI确诊，物理治疗和颈部牵引可改善症状。

肩关节周围炎导致的活动受限可能引发牵涉性胳膊疼痛，尤其夜间明显。患侧上肢外展、后伸受限，梳头动作困难。关节腔注射和渐进式功能锻炼是主要治疗方式，病程通常持续6-24个月。

心肌缺血引发的牵涉痛可放射至左臂内侧，常伴胸闷、出汗。这种疼痛与活动相关，休息或含服硝酸甘油可缓解。心电图和冠脉造影能明确诊断，需与肌肉骨骼疼痛严格鉴别。

日常应注意避免单侧肢体过度负重，工作间隙做伸展运动。睡眠时保持正确睡姿，枕头高度适宜。急性期疼痛可使用护具固定，慢性疼痛者可尝试游泳等低冲击运动。饮食上增加蛋白质和维生素摄入，促进肌肉修复。若疼痛持续超过两周或出现进行性加重，须排除肿瘤、感染等严重疾病。