女性在排卵期前后同房最容易怀孕。怀孕概率较高的时间段主要有月经周期规律者的排卵日前5天至排卵后1天、基础体温上升期、宫颈黏液分泌旺盛期、排卵试纸强阳性反应期、超声监测卵泡成熟期。

月经周期28天的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后能存活12-24小时，这个时间段同房可使精子提前等待卵子排出。建议通过记录月经周期推算排卵日，周期不规律者需结合其他方法判断。

排卵后孕激素升高会导致基础体温上升0.3-0.5摄氏度。持续测量晨起静息体温，发现体温升高表明已排卵，此时同房仍可能受孕。需使用专用基础体温计，保证每天固定时间测量，避免起床活动影响准确性。

雌激素升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，类似蛋清状拉丝可达10厘米以上。这种黏液有利于精子穿透，通常出现在排卵前2-3天。观察分泌物变化时需注意区分病理性白带，异常分泌物需就医检查。

尿液中黄体生成素浓度升高会使试纸显示强阳性，通常发生在排卵前24-36小时。建议每天固定时间检测，发现阳性后每4小时复测。检测前2小时需控制饮水，避免稀释尿液影响结果准确性。

经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时即将排卵。这种方法最准确但需多次往返医院，适合辅助生殖或月经严重不规律者。监测期间医生会根据卵泡大小指导同房时间。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当补充叶酸、维生素E等营养素，戒烟限酒。同房频率以隔天一次为宜，过度频繁可能降低精子质量。如果规律同房未避孕1年未孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科就诊检查。平时可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化等方式了解自身生理周期特征。