经常肚子疼可通过调整饮食、热敷、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。经常肚子疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征、消化道溃疡等因素有关。

避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、冰激凌、肥肉等，以免加重胃肠负担。适量食用易消化的食物，如小米粥、面条、蒸蛋等，有助于减轻胃肠不适。注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少胃肠刺激。

使用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤。

经常肚子疼可能与慢性胃炎有关，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。肠易激综合征患者可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。用药前需明确病因，不可自行用药。

中医认为经常肚子疼可能与脾胃虚弱、肝气郁结有关，可通过针灸、艾灸、中药调理等方式改善。常用穴位包括足三里、中脘、天枢等，中药可选用香砂养胃丸、附子理中丸、保和丸等。需在专业医师指导下进行调理。

对于消化道溃疡穿孔、肠梗阻等严重情况，可能需要进行手术治疗。常见手术方式包括腹腔镜下消化道溃疡修补术、肠粘连松解术等。术后需注意伤口护理，遵医嘱进行康复治疗。

经常肚子疼患者应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。日常饮食应以清淡易消化为主，避免吸烟饮酒，减少对胃肠道的刺激。