三个月不来大姨妈可能由生理性因素和病理性因素引起，通常表现为月经周期紊乱、激素水平异常等症状。治疗方式包括调整生活方式、药物治疗等。
1、压力影响：长期处于高压状态可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，从而影响月经周期。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持规律作息。
2、体重波动：过度减肥或增重可能干扰激素分泌，导致月经停止。通过均衡饮食和适度运动维持健康体重，避免极端饮食行为。
3、运动过量：高强度运动可能导致体脂率过低，影响雌激素分泌。适当减少运动强度，保证身体恢复，必要时咨询专业教练。
4、多囊卵巢综合征：可能与胰岛素抵抗、遗传等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。药物治疗包括口服避孕药如达英-35、二甲双胍500mg每日两次等。
5、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能干扰月经周期，通常伴有体重变化、疲劳等症状。治疗需根据甲状腺激素水平调整药物剂量，如左甲状腺素钠片50μg每日一次。
日常饮食中可增加富含铁、维生素B的食物，如菠菜、牛肉等，避免过多摄入咖啡因和酒精。适度进行有氧运动，如快走、游泳，有助于调节激素水平。如症状持续或加重，建议及时就医进行全面检查。