大姨妈没来是怀孕的常见信号之一，可通过验孕试纸、血液HCG检测、超声检查等方式确认。怀孕通常由受精卵着床、体内激素变化等因素引起。

1、验孕试纸：验孕试纸通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素HCG水平来判断是否怀孕。使用方法简单，通常在月经推迟一周后进行测试，准确性较高。建议使用晨尿检测，避免大量饮水后稀释尿液影响结果。

2、血液HCG检测：血液HCG检测是更精准的怀孕确认方法，可在月经推迟一周左右进行。血液HCG水平在怀孕早期迅速上升，检测结果能更早、更准确地反映怀孕状态。医院或专业检测机构均可提供此项服务。

3、超声检查：超声检查通过观察子宫内是否有孕囊来确认怀孕，通常在怀孕5-6周后进行。超声检查不仅能确认怀孕，还能排除宫外孕等异常情况。建议在医生指导下进行，确保检查结果的准确性。

4、激素变化：怀孕后，体内HCG、孕酮等激素水平迅速上升，导致月经停止。这些激素变化是怀孕的生理基础，也是验孕试纸和血液检测的依据。激素水平的波动还可能引起早孕反应，如恶心、乏力等。

5、受精卵着床：受精卵在子宫内膜着床后，开始分泌HCG，这是怀孕的早期信号。着床通常发生在受精后6-7天，此时可能伴随轻微出血或腹部不适。着床成功后，月经停止，怀孕过程正式开始。

在确认怀孕后，建议调整饮食结构，增加富含叶酸、铁、钙的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、牛奶等。适量运动如散步、孕妇瑜伽有助于缓解孕期不适。保持良好的作息和心情，定期进行产检，确保母婴健康。