鼻子灰尘过敏可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、局部激素治疗、免疫疗法等方式缓解。鼻子灰尘过敏通常由灰尘中的尘螨、霉菌孢子、花粉等过敏原引起。

1、避免接触：减少暴露在灰尘环境中是缓解过敏的关键。保持室内清洁，定期使用吸尘器清理地毯和家具，避免使用易积尘的装饰品，如厚重的窗帘和毛绒玩具。使用防尘螨的床品和枕头套，保持室内湿度在50％以下，防止尘螨滋生。

2、抗组胺药物：口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次、西替利嗪片5mg/次，每日一次或非索非那定片60mg/次，每日两次可有效缓解鼻痒、打喷嚏和流鼻涕等症状。这些药物通过阻断组胺的作用，减轻过敏反应。

3、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和不适。具体方法是将温盐水倒入冲洗器中，倾斜头部，将盐水缓慢注入一侧鼻腔，让其从另一侧流出，重复数次。

4、局部激素治疗：鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂64μg/次，每日一次、氟替卡松鼻喷雾剂50μg/次，每日一次或莫米松鼻喷雾剂50μg/次，每日一次可减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流鼻涕和打喷嚏。这类药物直接作用于鼻腔黏膜，副作用较小。

5、免疫疗法：对于严重或长期无法控制的灰尘过敏，可考虑进行免疫疗法。这种治疗通过定期注射或舌下含服逐渐增加剂量的过敏原提取物，帮助身体逐渐适应过敏原，减少过敏反应。免疫疗法通常需要持续数年，但效果持久。

日常饮食中多摄入富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深绿色蔬菜和鱼类，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。适量运动如散步、瑜伽等可改善血液循环，增强体质，但需避免在灰尘较多的环境中运动。保持室内空气流通，使用空气净化器，定期更换空调滤网，减少灰尘和过敏原的积聚。