轻微骨折没有移位多数情况下可以自行恢复。恢复过程主要取决于骨折部位、患者年龄、营养状况、康复护理和并发症预防等因素。

1、骨折部位：

不同部位的骨骼血供和力学负荷差异显著。手指、肋骨等血供丰富的部位愈合较快，通常4-6周可形成骨痂；而胫骨中下段等血供较差部位可能需要8-12周。关节附近骨折需特别注意制动保护，避免活动影响愈合。

2、患者年龄：

儿童骨骼再生能力强，无移位骨折3-4周即可愈合；青壮年需6-8周；老年人因骨质疏松和代谢减缓，愈合时间可能延长至10-12周。绝经后女性需监测钙磷代谢，必要时补充维生素D。

3、营养状况：

蛋白质摄入不足会延迟胶原合成，每日应保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白摄入。钙、磷、镁等矿物质和维生素C、K的缺乏也会影响骨基质矿化，建议通过乳制品、深绿色蔬菜和鱼类补充。

4、康复护理：

初期需严格制动，使用支具或石膏固定2-4周。疼痛缓解后可进行等长收缩训练维持肌力，拆除固定后逐步增加关节活动度训练。避免早期负重，上肢骨折4周内、下肢骨折8周内不建议承重活动。

5、并发症预防：

需警惕制动导致的深静脉血栓，可进行踝泵运动促进血液循环。观察患肢是否出现肿胀加剧、皮肤发绀等异常，这些可能提示固定过紧或血管损伤。定期复查X线确认对位情况，防止继发移位。

恢复期间建议保持均衡饮食，重点补充富含钙质的食物如豆腐、芝麻酱、虾皮等，配合适量日照促进维生素D合成。戒烟限酒以免影响骨骼修复。可进行健侧肢体和非受伤部位的低强度运动，如游泳、骑固定自行车等有氧训练，维持心肺功能的同时避免肌肉萎缩。睡眠时抬高患肢减轻水肿，使用枕头支撑骨折部位。若出现持续疼痛、异常响声或活动障碍，需及时就医排除延迟愈合或不愈合可能。