身体缺钾可能出现肌肉无力、心律失常、疲劳等症状，可通过食用香蕉、橙子、菠菜等富钾食物，或遵医嘱使用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片、枸橼酸钾颗粒等药物补充。严重缺钾需及时就医。

香蕉是常见的富钾水果，每100克香蕉约含钾358毫克，适合轻度缺钾者日常补充。钾离子有助于维持神经肌肉正常兴奋性，缺钾时适量食用香蕉可缓解肌肉无力症状。但肾功能不全者需控制摄入量，避免血钾过高。

橙子富含钾和维生素C，每100克橙子含钾约169毫克。其水分含量高，能帮助电解质平衡，适合运动后钾流失补充。橙子中的有机酸可促进钾吸收，但胃酸过多者应避免空腹食用。

菠菜是钾含量较高的绿叶蔬菜，每100克煮熟的菠菜含钾约466毫克。其中还含有镁元素，与钾协同调节心律。建议焯水后食用以减少草酸，肾功能异常者需注意控制摄入量。

氯化钾缓释片是临床常用补钾药物，用于治疗中重度低钾血症。该药通过缓慢释放钾离子减少胃肠刺激，需整片吞服。不可用于高钾血症、严重肾功能不全患者，用药期间需监测血钾水平。

门冬氨酸钾镁片含钾和镁两种电解质，适用于同时缺乏钾镁引起的心律失常。门冬氨酸作为载体可促进钾镁进入细胞，改善心肌代谢。禁用于严重房室传导阻滞患者，可能出现恶心等胃肠道反应。

日常补钾应以饮食调节为主，成人每日钾需求约2000-4000毫克。除上述食物外，土豆、蘑菇、牛油果等也是优质钾来源。烹饪时减少浸泡时间可保留更多钾元素。若出现持续肌无力、心悸等严重症状，或患有肾脏疾病、使用利尿剂等情况，须立即就医进行静脉补钾。补钾期间应避免同时摄入高钠食物，定期复查电解质水平，防止补钾过量引发高钾血症。