检测雌性激素水平可通过血液检查、唾液检测、尿液检测、妇科检查和自我观察等方式进行。

血液检查是检测雌性激素水平最常用的方法，通过抽取静脉血测量雌二醇、雌三醇等激素含量。检查需在月经周期特定时间进行，通常建议在月经第2-5天或排卵期前后检测。检查前需空腹8-12小时，避免剧烈运动和情绪波动影响结果准确性。

唾液检测通过采集唾液样本分析游离雌性激素水平，具有无创、便捷的特点。检测时需避免进食、饮水或刷牙后立即采样，最好在早晨起床后空腹进行。该方法适合长期监测激素变化趋势，但精确度略低于血液检查。

尿液检测可测量24小时尿液中雌性激素代谢产物，反映激素整体分泌情况。需收集全天尿液并混合取样，检测前应避免服用可能影响结果的药物。该方法适合评估激素昼夜节律变化，但操作相对繁琐。

妇科医生可通过阴道细胞学检查评估雌激素水平，观察阴道上皮细胞成熟度间接判断激素状态。检查时需避开月经期，前24小时避免性生活和使用阴道药物。该方法结合临床症状可辅助判断激素水平异常。

通过记录月经周期规律性、观察阴道分泌物性状和基础体温变化可初步判断雌激素水平。月经周期缩短、经量减少可能提示雌激素不足，而经期延长、经量增多可能与雌激素过高有关。出现明显异常应及时就医检查。

建议选择正规医疗机构进行专业检测，避免自行购买检测试剂造成误判。检测前应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上可适量增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，但不可替代医学检查。长期服用激素类药物或避孕药者需提前告知检测结果异常时应结合临床症状由专业医生综合评估，不可自行用药调节激素水平。