橘皮酱富含膳食纤维和维生素C等营养成分,适量食用有助于促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态、调节血脂。
1、促进消化
橘皮酱中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动,缓解功能性便秘,适合餐后少量食用。
2、增强免疫
柑橘类黄酮和维生素C协同作用,帮助提升机体抗氧化能力,降低呼吸道感染概率。
3、改善肤质
橙皮苷等活性成分能抑制黑色素沉积,维生素C促进胶原蛋白合成,使皮肤更有弹性。
4、调节血脂
果胶成分可与胆固醇结合排出体外,有助于维持正常血脂水平,但高血糖人群需控制摄入量。
建议选择无添加剂的纯天然制品,每日食用量不超过20克,胃肠敏感者避免空腹食用。