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阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。阳痿通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌失调等原因引起。
1、生活方式调整戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。适当增加有氧运动如快走、游泳，有助于改善血液循环。控制体重，减少高脂饮食，可降低血管病变风险。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理问题可能导致勃起功能障碍。伴侣共同参与治疗，通过心理咨询或行为疗法缓解压力。避免过度关注性表现，建立健康性观念。
3、药物治疗西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂可改善勃起功能。需在医生指导下使用，禁与硝酸酯类药物同服。雄激素替代治疗适用于睾酮缺乏者。
4、物理治疗真空负压装置通过物理方式诱导勃起。低强度体外冲击波疗法可促进血管新生。阴茎康复训练有助于改善血流动力学。
建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物，避免久坐，定期进行盆底肌锻炼。若症状持续超过3个月应及时就医排查糖尿病、高血压等基础疾病。
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