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人流后小月子一般需要15-30天，实际恢复时间受到术后护理、个人体质、并发症预防、心理调适等因素的影响。
1、术后护理：术后1周内需卧床休息，避免体力劳动和剧烈运动，保持会阴清洁，遵医嘱使用抗生素预防感染。
2、个人体质：年轻体质好的女性恢复较快，2周左右可逐步恢复正常活动；贫血或免疫力低下者需延长至1个月。
3、并发症预防：出现持续腹痛、发热或异常出血需立即就医，可能提示宫腔感染或残留，这类情况需延长休养时间。
4、心理调适：术后情绪波动常见，建议通过亲友陪伴、心理咨询等方式缓解压力，心理状态会影响生理恢复进度。
休养期间注意保暖，饮食多补充优质蛋白和含铁食物，1个月内禁止盆浴和性生活，术后1个月需复查超声评估恢复情况。
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