高血压应该注意那些呢
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高血压应该注意那些呢
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高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、并发症预防及定期监测，主要包括控制钠盐摄入、规律服药、监测血压变化和避免情绪波动。
1、饮食控制减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，限制高脂高糖食物，有助于降低血压波动风险。
2、药物管理遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复诊评估疗效与副作用。
3、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测心率变化。
4、风险规避戒烟限酒，避免熬夜和情绪激动，寒冷季节注意保暖，合并糖尿病或高脂血症需同步控制相关指标。
建议每日固定时间测量血压并记录，出现头痛、视物模糊等急症症状时立即就医。
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