高血压怎么办能吃什么
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高血压怎么办能吃什么
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、饮食控制和定期监测等方式干预，适合吃的食物有芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、依那普利等药物。
一、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧活动；戒烟限酒，避免情绪波动。
二、药物治疗钙通道阻滞剂如氨氯地平可松弛血管平滑肌，血管紧张素受体拮抗剂如缬沙坦能阻断血管收缩，需监测可能出现的水肿或血钾异常。
三、饮食控制增加富含钾的香蕉和富含膳食纤维的燕麦摄入，适量食用含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，烹调时用香辛料代替部分食盐调味。
四、定期监测每日固定时间测量血压并记录，定期复查肝肾功能和电解质，出现头痛、视物模糊等靶器官损害症状时及时就医。
高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，避免腌制食品和动物内脏，根据医生建议调整药物剂量，不可自行停药。
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