很多情况都可能会造成失眠,例如工作生活压力过大、内分泌失调、
肾虚等情况都可能会导致造成失眠,失眠是现今社会比较常见的一种现象,平时要适当的调节自身的情绪,在饮食方面要尽量保持清淡,睡觉之前可以适当的泡脚,对提高睡眠情况,改善睡眠有一定的帮助作用。,有可能是不良的生活规律引起的,也有可能和精神因素有关,最严重的是疾病导致的,建议去医院做一下相关的检查,明确病因后对症治疗。平时养成良好的生活习惯,避免过度劳累,不要熬夜,睡前听舒缓的音乐能够帮助入睡,适当的进行体育锻炼,增强体质,多去户外晒太阳。