预防乳腺癌要吃什么

若出现乳腺癌高风险因素或希望预防乳腺癌，可以适量吃西蓝花、深海鱼类、大豆制品、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃他莫昔芬、雷洛昔芬、阿那曲唑、依西美坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

西蓝花富含硫代葡萄糖苷，可在体内转化为抗癌物质萝卜硫素，有助于抑制乳腺癌细胞生长。

三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低乳腺组织炎症反应。

大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，适量摄入豆腐、豆浆可能降低雌激素依赖性乳腺癌风险。

绿茶多酚尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯具有抗氧化和抗增殖作用，可干扰乳腺癌细胞信号传导。

选择性雌激素受体调节剂，通过阻断雌激素与受体结合发挥作用，适用于高风险绝经前女性。

第二代选择性雌激素受体调节剂，对乳腺组织具有抗雌激素效应，适用于绝经后骨质疏松合并高风险者。

芳香化酶抑制剂，通过抑制雄激素转化为雌激素发挥作用，适用于绝经后高风险女性。

不可逆芳香化酶抑制剂，能显著降低血中雌激素水平，用于绝经后女性的化学预防。

保持规律运动，控制体重在正常范围，限制酒精摄入，定期进行乳腺筛查，建立健康生活方式对预防乳腺癌具有积极作用。