经常拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式治疗。经常拉肚子通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起。

饮食不当是导致拉肚子的常见原因，如食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免高纤维蔬菜水果和乳制品。可少量多餐减轻肠道负担，烹饪时注意食材新鲜与卫生。

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，可能引发脱水。可饮用淡盐水、口服补液盐或米汤补充钠钾离子，每次腹泻后饮用200-300毫升液体。避免含糖饮料加重渗透性腹泻，儿童或老年人需家长密切观察尿量及精神状态。

肠痉挛引起的腹泻可用40℃左右热水袋热敷脐周，每次15-20分钟帮助缓解平滑肌痉挛。注意防止烫伤皮肤，配合顺时针按摩腹部促进肠蠕动恢复。若出现发热或腹痛加剧须立即停止，可能提示存在感染需医疗干预。

细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散吸附毒素，或口服盐酸小檗碱片抑制病原体。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群，洛哌丁胺胶囊适用于非感染性腹泻但禁用于细菌性肠炎。所有药物均须在医生指导下使用。

持续腹泻超过3天或伴发热、血便、体重下降时，可能与溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病有关。需进行粪便常规、肠镜等检查，确诊后需使用美沙拉嗪肠溶片等抗炎药物，严重者需生物制剂或手术治疗。

日常需记录饮食与排便情况，避免过度劳累和精神紧张。注意餐具消毒与手部清洁，外出就餐选择卫生达标场所。长期腹泻患者应定期复查肠镜，排除器质性疾病后可通过低FODMAP饮食管理症状。若腹泻伴随意识模糊、少尿等脱水表现，须立即急诊处理。