拉肚子可以适量吃苹果、香蕉、白粥、胡萝卜、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

苹果含有丰富的果胶，能够吸收肠道内多余的水分，帮助缓解腹泻症状。苹果中的鞣酸还具有收敛作用，可以减少肠道分泌。建议将苹果蒸熟或煮水后食用，避免生冷刺激。

香蕉富含钾离子，能够补充腹泻时随体液流失的电解质。香蕉质地柔软易于消化，不会加重胃肠负担。成熟的香蕉含有抗性淀粉，有助于恢复肠道菌群平衡。

白粥属于低渣饮食，能够减轻肠道负担，为胃肠提供能量。煮粥时可加入少量盐分，补充钠离子。建议选择大米粥，避免杂粮粥刺激肠道。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，煮熟后具有吸附毒素的作用。胡萝卜中的果胶成分能够形成保护膜，减少肠道刺激。建议将胡萝卜煮烂后食用。

含有活性益生菌的酸奶可以帮助恢复肠道菌群平衡，抑制致病菌生长。选择无糖低脂酸奶，避免加重腹泻。冷藏酸奶应放置至室温后饮用。

蒙脱石散能够吸附肠道内的病原体及其毒素，增强肠道屏障功能。适用于感染性或非感染性腹泻，对病毒性胃肠炎效果较好。使用时应与其他药物间隔2小时。

口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能够预防和纠正脱水。按照说明书比例配制，少量多次服用。特别适合儿童和老年人腹泻时使用。

双歧杆菌三联活菌散含有益生菌，能够调节肠道微生态平衡。适用于抗生素相关性腹泻和肠道菌群失调。需用温水送服，避免与抗生素同服。

诺氟沙星胶囊是喹诺酮类抗生素，适用于细菌感染引起的腹泻。对志贺菌、沙门菌等肠道致病菌有抑制作用。18岁以下人群及孕妇慎用。

盐酸小檗碱片具有抗菌和止泻作用，对大肠杆菌等引起的腹泻有效。可能出现轻微胃肠道反应。不宜长期使用，症状缓解后应停药。

腹泻期间应注意补充水分，每日饮水量保持在2000毫升以上。饮食宜清淡，避免油腻、生冷、辛辣食物。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷。如出现持续高热、血便、严重脱水等症状，应立即就医。恢复期可逐渐增加膳食纤维摄入，帮助肠道功能。保持规律作息，避免过度劳累。