吃桂圆肉有什么好处
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吃桂圆肉有什么好处
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适量食用桂圆肉有助于补益心脾、养血安神，适合气血不足、失眠健忘人群。桂圆肉主要功效包括改善贫血、缓解疲劳、增强记忆、调节免疫。
1、改善贫血桂圆肉富含铁元素及多种维生素，可促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用。
2、缓解疲劳桂圆肉含葡萄糖、蔗糖等易吸收糖分，能快速补充能量，减轻体力消耗后的倦怠感。
3、增强记忆桂圆肉中的胆碱成分有助于神经递质合成，对提高注意力和短期记忆力存在潜在益处。
4、调节免疫桂圆肉含多糖类物质，可刺激免疫细胞活性，但需配合均衡饮食才能发挥最佳效果。
建议每日食用量不超过15克，糖尿病患者及湿热体质者慎用，出现上火症状应停止食用。
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