桂圆肉好处和功效
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桂圆肉好处和功效
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桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘等人群食用，也可遵医嘱使用归脾丸、养血安神片、复方阿胶浆等药物辅助调理。
一、补益心脾桂圆肉甘温入心脾经，能改善心脾两虚引起的面色萎黄、食欲不振，日常可搭配红枣煮粥食用。
二、养血安神含铁元素及多种氨基酸，对血虚失眠、心悸怔忡有缓解作用，建议睡前食用5-8颗，搭配酸枣仁效果更佳。
三、增强免疫富含多糖类物质和维生素C，有助于提升机体抵抗力，适合体弱人群与龙眼肉、枸杞同炖汤饮用。
四、抗氧化多酚类成分可清除自由基，延缓细胞衰老，但阴虚火旺者应控制摄入量避免上火症状。
食用时需注意糖尿病患者应限量，出现口舌生疮等热性症状时暂停食用，建议每日摄入不超过15克。
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