桂圆肉的功效与作用
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桂圆肉的功效与作用
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桂圆肉具有补益心脾、养血安神等功效，主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状。桂圆肉的功效与作用主要有改善贫血、缓解疲劳、促进睡眠、抗氧化。
1、改善贫血桂圆肉富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、复方硫酸亚铁颗粒等药物。
2、缓解疲劳桂圆肉含有多种糖类物质，能快速补充能量，缓解身体疲劳。长期疲劳可能与甲状腺功能减退有关，需检查甲状腺功能。
3、促进睡眠桂圆肉具有安神作用，对神经衰弱引起的失眠有帮助。严重失眠者可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、枣仁安神胶囊等药物。
4、抗氧化桂圆肉含有多酚类物质，能清除自由基，延缓衰老。抗氧化还可通过食用蓝莓、紫甘蓝等富含花青素的食物增强效果。
桂圆肉性温，每日食用量建议控制在10-15克，阴虚火旺者慎用。食用时可搭配莲子、百合等食材增强安神效果。
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