干桂圆肉的功效与作用
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干桂圆肉的功效与作用
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干桂圆肉具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量食用。
1、补益心脾干桂圆肉性温味甘，归心脾经，能改善心脾两虚引起的面色萎黄、食欲不振。可搭配红枣煮粥食用，但阴虚内热者慎用。
2、养血安神含铁元素及多种氨基酸，有助于改善贫血性心悸失眠。建议与莲子同炖，每日食用量不超过15克，糖尿病患者需控制摄入。
3、缓解疲劳丰富的葡萄糖和蔗糖能快速补充能量，适合体力消耗大的人群作为零食。搭配核桃仁食用可增强效果，肥胖人群应注意总量。
4、增强免疫所含维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可提升抵抗力。建议与枸杞泡水饮用，但感冒发热期间应暂停食用。
干桂圆肉含糖量较高，长期过量食用可能引起上火，建议每周食用3-4次，每次10克左右，搭配菊花茶可中和热性。
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