经期量太少可通过饮食调节、中药调理、药物治疗等方式改善，通常由内分泌失调、子宫内膜薄、贫血等原因引起。

1、饮食调节：多摄入富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜、猪肝等，有助于改善贫血症状。避免生冷食物，选择温补食材如姜茶、桂圆，促进血液循环，增加经血量。

2、中药调理：中医认为经量过少与气血不足有关，可选用当归、川芎、熟地黄等药材煎服，或服用中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒，调节气血，改善子宫内膜厚度。

3、药物治疗：经量过少可能与雌激素水平低有关，可在医生指导下使用雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物，调节内分泌平衡。同时，可补充维生素E软胶囊，促进子宫内膜生长。

4、生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、散步，有助于调节内分泌。减少精神压力，通过冥想、深呼吸等方式放松心情，改善月经状况。

5、就医检查：若经量持续过少，需及时就医，通过B超、激素六项等检查，排除子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等病理因素，根据病因进行针对性治疗。

饮食上可多食用黑芝麻、核桃等坚果类食物，补充不饱和脂肪酸；运动方面建议选择有氧运动如慢跑、游泳，每周3-4次，每次30分钟，有助于改善血液循环。日常护理可尝试泡脚，加入艾叶、红花等中药材，促进子宫血液循环。保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于月经恢复正常。若症状持续，建议及时就医，进行专业检查和治疗。