宝宝晚上睡觉频繁翻腾可能由生理性因素、环境不适、消化问题、神经系统发育或疾病因素引起。

1、生理性因素：

婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠阶段占比高是正常现象。快速眼动睡眠期会出现肢体抽动、面部表情变化等动作，这是大脑发育过程中的自然表现。随着月龄增长，睡眠模式会逐渐接近成人。

2、环境不适：

卧室温度超过26℃或低于18℃、衣物过厚、床垫过硬等都会引发不适。建议保持室温22-24℃，选择纯棉透气寝具。光线刺激和突发噪音也会干扰睡眠节律，需营造黑暗安静的睡眠环境。

3、消化问题：

睡前喂养过量可能导致胃食管反流，平躺时出现烧灼感。乳糖不耐受患儿夜间易肠胀气，表现为蜷缩踢腿。可尝试餐后竖抱拍嗝20分钟，避免睡前1小时进食。

4、神经系统发育：

大脑皮层抑制功能未完善时，容易出现睡眠惊跳反射。维生素D缺乏会影响神经肌肉稳定性，表现为频繁翻身。建议每日保证400单位维生素D补充，白天进行大运动训练。

5、疾病因素：

中耳炎患儿平卧时耳压变化引发疼痛，常伴随抓耳动作。过敏性鼻炎导致鼻塞时，会出现仰头呼吸、频繁转颈。寄生虫感染引发的肛周瘙痒多在夜间加重。

保持规律作息有助于建立生物钟，白天充分活动能提升睡眠质量。睡前可进行温水浴和抚触按摩，避免过度兴奋的活动。若伴随发热、持续哭闹、生长发育迟缓等情况，需及时儿科就诊排除病理性因素。日常注意观察翻腾的具体表现和持续时间，记录睡眠日志便于医生判断。