痒一抓起一片疙瘩可能与皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎、蚊虫叮咬等原因引起，可通过抗组胺药物、外用激素药膏、冷敷等方式治疗。

1、皮肤过敏：皮肤接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原后，免疫系统过度反应，释放组胺等物质，导致皮肤瘙痒并出现红色疙瘩。可口服氯雷他定片10mg每日一次，或外用糠酸莫米松乳膏每日一次涂抹患处。

2、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，皮肤屏障功能受损，外界刺激物易侵入，引起皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状。可使用地奈德乳膏每日两次局部涂抹，配合口服西替利嗪片10mg每日一次。

3、荨麻疹：荨麻疹是一种过敏性皮肤病，皮肤血管扩张，血浆渗出，形成风团样疙瘩，伴有剧烈瘙痒。可口服非索非那定片180mg每日一次，或外用丁酸氢化可的松乳膏每日两次。

4、接触性皮炎：皮肤接触化学物质、金属、植物等刺激物后，局部发生炎症反应，出现红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。可使用炉甘石洗剂每日三次局部涂抹，配合口服左西替利嗪片5mg每日一次。

5、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬时注入唾液，引起局部免疫反应，皮肤出现红色疙瘩，伴有瘙痒。可使用复方樟脑软膏每日三次局部涂抹，或口服苯海拉明片25mg每日三次。

日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。保持皮肤清洁，避免搔抓，穿着宽松透气的棉质衣物。适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强免疫力。如症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。