耳石症发作期最好的睡姿是怎么样的
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耳石症发作期最好的睡姿是怎么样的
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耳石症发作期建议采用半卧位或健侧卧位睡姿，可缓解眩晕症状。常见适宜睡姿主要有头部抬高30度、健侧卧位、避免患侧卧位、使用固定枕辅助。
1、头部抬高30度
用两个枕头将头颈部垫高约30度，利用重力作用减少耳石移位刺激半规管，适合急性眩晕发作期。
2、健侧卧位
选择未发病一侧的侧卧姿势，避免患侧耳石因体位改变脱落至半规管，减轻位置性眩晕。
3、避免患侧卧位
患侧朝下可能诱发耳石进入后半规管，导致翻身时出现短暂剧烈眩晕，建议标记患侧并主动避开。
4、固定枕辅助
使用U型记忆棉枕限制头部转动幅度，减少睡眠中无意识翻身带来的体位变化刺激。
睡眠时保持环境安静黑暗，避免突然起身或快速转头，症状持续超过48小时需就医进行耳石复位治疗。
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