孕妇怎样缓解孕吐啊
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孕妇怎样缓解孕吐啊
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孕妇缓解孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按摩、心理疏导等方式改善。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣刺激。晨起时含姜片或饮用姜茶有助于减轻恶心感。
2、补充维生素B6
维生素B6可调节神经系统功能，遵医嘱服用维生素B6制剂或食用富含维生素B6的香蕉、鳄梨等食物。
3、穴位按摩
按压内关穴（腕横纹上三横指）或足三里穴（膝盖下四横指），每次按摩3-5分钟可缓解呕吐反射。
4、心理疏导
妊娠期焦虑可能加重孕吐，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时在医生指导下短期使用多潘立酮等止吐药物。
保持室内空气流通，穿着宽松衣物，避免接触油烟等异味刺激。若出现严重脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。
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